Alex ART
Знаток
(414)
5 лет назад
Не важно под чем спать, главное на чём... положение позвоночника должно быть прямоё, так же как шейного отдела... Можно выспаться и в одежде, без одеял (Если прохладно конечно), если тепло, то и одеяло не обязательно... Полная тишина и темнота, а самое главное режим и минимум 6 часов сна... Режим значит вставать и ложиться всегда в одно время
Tomаtik
Оракул
(95655)
5 лет назад
Лучше тяжёлое одеяло и носки. И всё. Остальное - голое. Только так засыпаю. Почти мгновенно. В одёжке этого не достигнуть.... И ещё я маску на глаза. Полярный день приучил. Чтоб никакого источника света (даже телефона мерцание) и звука