Качается ли пояснично подвздошная мышца при упражнении стоять на четвереньках и поднимаешь ногу вверх качая ягодицу?
Если качается, то есть ли упражнения на ягодицы которые не задействуют пояснично подвздошную мышцу вообще?
По дате
По рейтингу
пояснично повздошная мышца практически не задействуется в данном упражнении
так как всю нагрузку на себя берёт ягодичная мышца
Как укрепить подвздошно-поясничную мышцу
Поднятие ног
Поднятие ног в висе
Уголок сидя