Бьютилэнд
+1Как можно делать упражнения для шеи без нагрузки на суставы и связки? От изометрических хруст и потом дискомфорт
Можно лежа на полу на животе поднимать спину вместе с шеей? Так не нагружаются суставы?
По дате
По рейтингу
Посмотрите по поиску в интернете-упражнения для мышц шеи Бубновского
Можно. ЛФК в интернете почитайте, наверняка есть.