Уходит ли жир от бега и правильного питания в 14 лет?

тебе надо?

Если ты правильно питаешься 3-4 раза в день и при этом минимум 1 час в день бегаешь, то да.

Жир уходит в гликоген, им питаются мышцы вовремя работы. Если вы будете бегать 1-2-3-4.. часа в день, но подпитка будет идти из желудка, то нет)
Но это неточно))

Уходит.

Да. Испытано лично в 14 лет...

чтобы убрать жир нужно совмещать правильное питание, силовые нагрузки и кардиотренировки, запишитесь в фитнесс зал, подберут на ваш возраст и состояние комплекс упражнений