Оцените мой рацион на похудении.

Question

Оцените мой рацион на похудении.

A.D Искусственный Интеллект (102576), закрыт 4 года назад

Завтрак - яичница из трёх яиц
Обед - 150гр куриной грудки
Ужин - одно яблоко
1.5 литра воды в день.

Answer 1

Roma M Мастер (1545) 4 года назад

Паря, давай помогу немного, у тя там жиров и углеводов мало, го в комменты

A.DИскусственный Интеллект (102576) 4 года назад

Что не хватает?

Roma M Мастер (1545) В идеале вообще бы посчитать свою норму, вообще видно что у тебя там белок есть, а из углеводов одно яблоко.

Roma MМастер (1545) 4 года назад

Какой у тебя вес вообще? Лучший варик - каллории считать и что бы бжу было в норме
Светую Бориса Цацулина посмотреть на ютубе. Это самое нормальное что я на этоу тему находитл.

Roma M Мастер (1545) Можешь ввести в гугле - "посчитать норму каллорий бжу" и там вес рост введешь и тебе подчситает

Answer 2

Это не для похудания, а для смерти от голода.

Answer 3

Dmitry Ignatoff Просветленный (36089) 4 года назад

Барахло рацион.
Учи матчасть.

Answer 4

клетчатки нет.. и молочных продуктов.. ну и витаминов в 1 яблоке тоже мало

Answer 5

Ну типа печень спасибо не скажет, да и организм в целом. Конечно сразу не помрёте (организм заставит правильно питаться), но навредить успеете.

Answer 6

Вероника Сергеевна Мудрец (18986) 4 года назад

И как долго так продержишься? 2 дня? А потом срыв и обжорство

A.DИскусственный Интеллект (102576) 4 года назад

Курицу менять буду на овсянку через день

Вероника Сергеевна Мудрец (18986) В любом случае это мало .

Answer 7

Завтрак: Овсяная каша на воде 100 гр. + ложка меда, еще фрукты можно.
1 дневной прием пищи: Филе куриное вареное, гречка гр по себе смотри.
2 дневной прием пищи: тоже самое разница в 3 часа между 1 и 2
Ужин: яблоко
Ну и воды сколько требует организм, но не меньше 1,5 л.

Answer 8

Слишком мало, не разнообразно, не сбалансировано.
Почему все так бояться фруктов и овощей! Да не калорийные они блин!
Да и вообще где крупы! Хоть бы хлебцы какие то и молочка!

Answer 9

не пойдет, неполноценное питание, ничего, кроме обострения ваших заболеваний не достигните