Подскажите комплекс упражнений для уменьшения объема бедер и талии

Question

Подскажите комплекс упражнений для уменьшения объема бедер и талии

Kaola chan Ученик (180), закрыт 4 года назад

В срочном порядке нужно подтянуть фигурку)
Какие упражнения посоветуете? Обычно занимаюсь дома

Answer 1

Главное - уменьшить углеводы и многоповторка на верхнюю часть тела - спину, грудь, руки, плечи. Выпады можно с гантелями.
Главное - не пользуйтесь никакими диетами с названиями, пока вы не понимаете как работает ваш организм и что ему требуется каждый день и в каком количестве.

Answer 2

трусца по самочувствию. пресс отжимать. очень хорошо- раздельное питание без искусственных продуктов (колбаса, кондитерские, хлопья, йогурты и прочие с химией) -белок, углевод, крахмал- отдельно друг от друга. салат перед едой обязательно. не пить час воду и проч- пищеварение сбивается. начинать курс с новолуния. заниматься трансцендентальной медитацией 20 мин 2 раза в день- всегда.

Answer 3

На YouTube есть канал Nastya Melomur. У неё комплексы упражнений на все проблемные части тела. Проверила на себе - результат бомбезный! Даже если делать любой один раз в день и есть, что захочется. Попробуйте)