Нужно ли устраивать разгрузочные дни, вы если делаете, то как?

нет, специально никогда не делала и делать не собираюсь
но бывают дни, когда приходится пропускать привычный прием пищи, к примеру практически целый день на ногах. в бегах и прочем и к примеру обед, а иногда и ужин могут пропуститься ( легкий перекус питьевым йогуртом допускается)