Нормально ли весить 69 кг в 14 лет ?

Нормально ли что я в свои 14 лет при росте 163,5 вешу 69 кг? Или это очень много? Со здоровьем всё нормально (если убрать ВСД и неврологию, но если не ошибаюсь то это на вес не влияет). Питаюсь нормально, 3-4 раза в день. На завтрак чаще всего мюсли и сырое яйцо, либо же что-то другое, но всё равно лёгкое и молочное. На обед обычно какие-нибудь салаты, картофельное пюре, рыба и т. д, но не сильно жирное. Обед так же когда мюсли, когда рыба или что-то другое, но лёгкое (бывает могу вообще про него забыть и просто лечь спать). Спортом много не занимаюсь так как сразу минут через 30 становится плохо. На улице бываю либо вечером, либо когда не очень сильно светит солнце (на солнце становится плохо, бывала что пару раз в глазах темнело). Подскажите пожалуйста как можно сбросить и что вообще с этим делать, а то не очень то и приятно будет если сейчас всё запущу и годика через два заработаю ожирение ((