Сколько можно скинуть за 10 дней лечебного голодания на воде?
Сидела в мае 7 дней на питьевой, пила абсолютно все напитки, а точнее: кефир, кофе, горячий шоколад, какао, шоколадное молоко чудо, активиа и т. д., скинула за 7 дней 3.5кг.. Смогу ли за 10 дней голодания на воде (пить буду только чистую воду) скинуть больше? Сколько вообще примерно скину?
Прошу, писать только по теме. Без "ой, угробишь организм, посадишь обменку" и т. д., у меня критический вес и с этим нужно что-то делать! Всем заранее спасибо! :)
От особенностей организма и физической нагрузки зависит. 5-7-10 кг. Не больше. Главное- перед голоданием пару дней кушать только фрукты. Лучше что-то типа яблок или мандаринов. Ну и после голодания- аккуратно по чуть-чуть начинаешь кушать фрукты. ;-) собственно, можешь попробовать веганское сыроедение. Только сырые овощи и фрукты. Оно безопаснее, спокойнее воспринимается окружающими, а худеешь почти как на голодовке. И длиться может сколько угодно долго.
голодание - это не средство похудения
поймите что "похудеть на 5 кг" вовсе не означает "избавиться от 5 кг ЖИРА"
возможно из этих 5 кг на долю жира придётся 1 кг, а остальное на мышцы и воду которые почти не дают объёма
Не существует такого "лечебного голодания на воде", ни один врач тебе такого не посоветует. Это наверное всё штучки гомеопатии или инстаграм школьницы какой-нибудь.
Пожалейте свой организм
Для того чтобы сбросить вес нужно ИПАШИТЬ хорошенько на пробежке, в зале.
Такой диетой ты сбросишь мышцы, помимо жира, но организму нанесешь огромный вред, задай себе вопрос, оно того стоит??
Если слишком большой вес то начни с ходьбы, по 20 минут в активном темпе, с каждым разом увеличивая время и чуть чуть скорость. Как скинешь что-то, можешь переходить к бегу трусцой, желательно 30 минут и больше.
Стоит обратиться к диетологу чтобы он вам сделал диету которую вы должны будете придерживаться для того чтобы достичь результат. Сбалансированное питание, дробленное, 3-4-5 раз в день (много овощей и фруктов, пейте много воды, сложные углеводы (освянка, рис, макароны), исключите из еды сахар и соль (хотя бы уменьшить количество, особенно сахара), замените соль приправами и специями (не обязательно должны быть острыми). Научитесь готовить вкусные блюда из овощей и фруктов
Ешьте протеины (молоко, куриная грудка, РЫБА).
Ни в коем случае не голодайте. Можно ради "разблавления" голодать раз в три недели только пропустив завтрак.
Для того чтобы "обмануть" мозг можете накладывать еду в маленькие тарелки.
Вот и все. Главное чтобы расходывали вы больше каллорий чем приобретали, это АКСИОМА
Так ты только мышцы потеряешь, воду и гoвнo, тело одрябнет, а жир не убавится) А после такой диеты ты наешь еще больше. Не думай обмануть природу, сколько лет ты наедала складки, ровно столько же и еще больше нужно - на их ликвидацию.
если тебе жить надоело, то зачем всем об этом рассказываешь?