Переедание это сколько?
Рост: 170, вес: 60, возраст: 16. Посчитал, что мне надо в день 2100 калорий для подержания массы. Сейчас ем где-то 3000 калорий (массу набираю). Стандартный рацион: 800 грамм каши (под кашей я имею в виду рис, гречку, овсянку, макароны), иногда ем мясо или яйца (лень готовить), также могу между приемами пищи поесть овощей. Съедаю я это все приемов за 6, самый большой прием утром: 150 грамм овсянки + 3 стакана воды (это примерно литр каши). Не растянется ли желудок? Сколько максимум можно есть за прием пищи?
800 грамм каши - это в приготовленном или сухом виде?
Я сам за один раз бывало съедал кашу из 200 г злаков, но при этом чувствовал явный дискомфорт в желудке. Как-никак это доходило до 700-800 г в приготовленном виде
Кстати, просто 800 г зерновых в день - это очень неполноценный рацион. Не хватает свежих овощей и фруктов, животных белков, витаминов.
переедание это съедание больше объёма (V) желудка что он аж растягиваеца
питание убогое, нужно больше разнообраия, у тебя большой процент поедания глюкозы в неявном виде, жди медленного ожирения
в три горла
Не растянется, жри дальше )