Проблема такая. Не знаю чем завтракать с утра, т. к. у меня гастрит...

Ем обычно кашу на воде и с джемом, но насыщения никакого не происходит. Буквально через 1-2 ч. сам желудок будто сам начинает переваривать себя и хочется есть, НО, это невозможно, т. к. работа.