Какой эффект от батута для похудения
Можно ли похудеть на батуте для похудения
Батут это фигня, не занимайся ерундой, иди в тренажёрный зал, занимайся с тренером, пусть составит тебе личный план питания и ты сделаешь тело мечты
Батут с успехом применяется для тренировок, нацеленных на сброс лишнего веса. Какой комплекс упражнений на тренажере является наиболее эффективным для похудения и где его можно применять?
Батут для похудения чаще всего используют люди, которым скучны обычные занятия в тренажерном зале. Но не стоит воспринимать этот спортивный снаряд только как источник развлечения - он помогает реально снижать вес и делать тело стройнее. Специальный комплекс упражнений на батуте для похудения способен сделать человека более спортивным за короткий срок. С этой целью можно записаться в фитнес клуб и там под надзором тренера сжигать лишний жир прыжками на тренажере. А можно приобрести специальный батут для домашних занятий и самостоятельно обретать желаемые формы. Снаряд можно установить в квартире или во дворе частного дома и приобщаться к здоровому и веселому образу жизни всей семьей. В результате уйдет много ненавистных килограмм и прибавиться необходимая для полноценной жизни, свободная, позитивная энергия.
Принцип работы батута для похудения
Человеческая физиология устроена так, что мышцы ног могут работать либо в силовом режиме (медленное сжимание и сокращение), либо в аэробном (частые сокращения). Упражнения на батуте для похудения объединяют в себе эти два вида нагрузок. Такой режим тренировок называется полиметрическим. Прыжки средней частоты и интенсивности приносят такую же пользу, как и кардионагрузки. В этом случае активно работают стабилизирующие мышцы живота, и абсолютно не задействуется позвоночник и колени. Даже если нагрузки будут средней тяжести, они все равно сжигают калорий больше, чем при занятиях на велотренажере или эллиптическом снаряде. Если к этому добавить радость от полета, (пусть даже непродолжительного и не очень высокого), получится увлекательная тренировка, которая выгодно выделяется на фоне скучных занятий на железных тренажерах.
Какой эффект оказывают прыжки на батуте для похудения
Если вы до сих пор задаетесь вопросом: «Можно ли похудеть, прыгая на батуте?», тогда эти данные помогут определиться с правильным ответом:
• 9 минут прыжков на батуте равны трем километрам бега;
• Организм очищается от шлаков и токсинов;
• Если прыгать в день по 20 минут, можно значительно замедлить процесс старения;
• Во время упражнений на батуте для похудения в первую очередь уходит жир с бедер и ягодиц;
• Тренируясь 5 раз в неделю можно потерять до 10 килограммов в месяц;
• Во время часовой тренировки сжигается около 950 калорий.
Для людей, абсолютно не имеющих никакой физической подготовки, похудение на батуте может стать настоящим спасением. Занятия не требуют особых навыков и сноровки. Все, что нужно - это просто получать удовольствие от процесса.
Еще некоторые плюсы от упражнений на батуте для похудения:
• Мышцы ягодиц, ног и пресса станут более крепкими и подтянутыми;
• Улучшится подвижность суставов и координация;
• Исчезнет «апельсиновая корка», именуемая целлюлитом;
• Вестибулярный аппарат станет более устойчивым.
Не стоит пугаться, если после нескольких занятий будут сильно болеть мышцы шеи, спины, ног. Это вполне нормальное явление - так тело привыкает к нагрузкам. Можно прибегнуть к массажу с аромаслами поле тренировки в качестве релаксирующего и восстанавливающего средства. Используя, например, имбирное масло, можно также помочь организму в борьбе с лишним весом.
Неа
Переменная гравитация тела.. вызывает стресс
но только по началу ..пока нет привычки
прежде всего это движение!)) занчит способствует похудению!) если потом не жрать бургеры!))