Набираю ли я мышечную массу

Очень просто. Кожу сдавливаешь в складки и проверяешь жир в разных частях тела.. мышцы тоже визуально видно в объёме. Можно померить охват.

если есть много подкожного жира
надо сначала его убирать

что бы понять- надо учиться и иметь специальные приборы

взвешиватся раз в месяц!