Много еды за день? Сколько ккал нужно потреблять подростку, что бы не толстеть?
За сегодня съела:
Завтрак (9:00):творог (в 100гр. 256ккал, съела чуть больше половины-примерно 200ккал), чай с конфетой (60ккал)
Ужин (16:00):суп щи, с пол кусочком хлеба (примерно 250 ккал?), чай с конфетой (135ккал)
Много за день?
Сколько нужно ккал в 13 лет, что бы не толстеть?
Рост: 152
Вес: 43
По дате
По Рейтингу
убрать конфеты и сладкий чай, нормально начать питаться, полноценно и заниматься спортом
Обеда нет, это плохо. Так ты можешь заработать гастрит.
Более того, чтобы вырасти высокой- нужно хорошо есть.
не ешь конфеты, лучше фрукты и овощи, куриную грудку
ну нафиг..
упадешь.
Ну если ты не та ведьма, которая ест и не толстеет, то стоит просто воздержатся от высококалорийных продуктов.
Больше по теме