Купил протеин ultra whey. Хотел спросить сколько ml надо на вес 75 кг?

Question

user_272572036 · Accepted Answer

ноль если не хочеш печень выплюнуть

spin_43 · Answer

Почему именно протеин? Почему именно этот? На упаковке должно быть написана норма. Сколько тебе не хватает белка?

grok3 · Answer

Всё просто. Считаем свое БЖУ за день. 
Добираем протеином недостающий белок между приемами пищи.

sarmat_001 · Answer

Нисколько. Вы напрасно выбросили деньги!

aleks735 · Answer

сколько надо валенков если ты не куришь!? 20-30гр порошка на 200гр жидкости

z9xsvoipgjphzyl · Answer

каких еще миллилитов, вообще очумел

egor_akimov_134 · Answer

Если Вы весите 75 кг, то вам нужно принимать 120-150 грамм чистого белка. Не путайте, пожалуйста, вес порции протеина и вес чистого белка. Если на упаковке протеина указано, что в одной порции (35 гр) содержится 27 гр белка, то Вам нужно употребить в день не менее 5 порций протеина (если вы не потребляете никакого другого белка из пищи). В цифрах это выглядит так: 5 порций * 27гр. = 135гр. белка.

irina_kozlova_4363 · Answer

150 гр в сутки

user_199946967 · Answer

Для набора массы - из расчета 1,5 - 2 грамма на килограмм твоего тела