Помогите очень срочно!
1. Где в основном используется одновременный бесшажный ход (ОБХ)?
2. При какой скорости движения лыжник не успеет отталкиваться палками?
3. Сколько фаз движения у ОБХ и как они называются?
4. Почему лыжник перед отталкиванием палками приподнимается на носки?
5. При отрабатывании ОБХ на что необходимо обратить внимание?
6. Какие существуют варианты одновременного одношажного хода (ООХ).
7. Какой вариант ООХ сейчас наиболее распространён?
8. Отличительный признак скоростного варианта ООХ — это…
9. Отличительный признак затяжного варианта ООХ — это…
10. На каких дистанциях используется ООХ?
11. Положение лапок лыжных палок при отталкивании при ООХ.
12. Причины изменения лыжных ходов при передвижении на лыжах на соревнованиях.
13. Разновидности переходов при изменении лыжных ходов.
Я начну:
1. Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Кроме этого, его целесообразно применять на раскатанных и леденистых участках лыжни, когда попытка сделать шаг может привести к потере равновесия, а передвижение в таких условиях скольжения возможно только за счет одновременного отталкивания палками.
помог бы если бы знал но я вопросы не понял сорян