Потеря памяти возможна по разным причинам, - это развитие Склероза, Инсульта, Нарушения памяти - ассоциированные с возрастом (наиболее частая причина), Умеренные когнитивные нарушения, Деменция,, Депрессия. Менее распространённые причины, - это Нормотензивная гидроцефалия, Субдуральные гематомы, Гипотиреоз, Недостаточность витамина B12. - и т. д. ..
Тревожными являются следующие симптомы:
Нарушение повседневной активности.
Снижение внимания или измененное сознание.
Симптомы депрессии (например, снижение аппетита, заторможенность, суицидальные мысли).
Общего правила для поддержки памяти, к сожалению ещё не придумано. Но могу посоветовать способы известные мне. - Это вести здоровый образ жизни. например по ссылке
https://www.oum.ru/literature/zdorovje/kak-vesti-zdorovyy-obraz-zhizni/Так-же могут помочь - Корень Женьшеня, Омега - 3, Спирулина, Имбирь, Coenzyme Q10 (CoQ10), Витамины А, группы В, С, D3, К.
И посоветоваться с Врачом.