Что лучше делать: высокоинтенсивное или низкоинтенсивное кардио ?

Question

Два раза в неделю делать кардио. Что лучше: два раза в неделю высокоинтенсивное (спринт), два раза в неделю низкоинтенсивное (бокс или легкий бег), или один день высокоинтенсивное и один день низкоинтенсивное?

vistaster · Accepted Answer

Спринт не имеет отношения к кардио, он всегда в анаэробном режиме проходит. Даже кровь не успевает совершить один полный оборот до финиша и мышца работает только на своих резервах...

aleks735 · Answer

кардио это экстенсивное движение и интенсивным быть не может. интенсивное это силовые упражнения