Что делать если эффект Плато длиться уже месяц и никаких изменений в весе не наблюдается?

У меня уже с 20 мая до сегодняшнего дня стоит вес. Пробовала читмилл, занятия спортом, пью много воды, ем на свою норму правильное питание, но ничего не работает. Не знаю что делать... Также задержка месячных недели 2 может ..