Как похудеть в ногах парню?

Бегать

в балете на тренировках все в трениках.. и ноги сами видели.. а бег общая нагрузка.. ещё приседание..

Бро, все тело худеет равномерно, так что скорее всего у тебя просто больше мышечной массы в ногах (это неплохо, у многих качков наоборот обычно, так что если накачаешь руки будет супер). Но если цель именно похудеть то либо сушиться (много кардио + дефицит калорий), либо (не смейся) поделай обертывания, это пожалуй единственное что помогает немного подсушить зону локально. Ничего страшного и позорного в этом нет, тем более можно делать дома (я заказываю в инете состав, называется "aravia" большая такая банка), и в пленку на полчаса примерно. Конечно не замена здоровому образу жизни и похудению, но "подточить" тело поможет.

Тело худеет равномерно.

Бегать марафоны. Когда получится

Нагружайте ноги. Не можете бегать ходите. Трудно ходить используйте скандинавскую ходьбу. Приседайте дома. Велосипед или велотренажёр получше бега будет если есть такая возможность.

Должен быть общий дефицит калорий и вроде бег помогает

Ходить и приседать. У Вас получится.

Все сейчас подумают что очередная реклама, но нет. Знаете, я тоже сталкивался с этой проблемой. Диеты, голодовка, часовые тренировки — чего только не пробовал. Мне очень помогло одно средство: за 3 месяца я сбросил 14 кг, по мне так неплохой результат) Вполне могу посоветовать, активная пищевая добавка Кето. Ограничивать в еде себя не нужно, разве что в сладком, остальное - просто жди, пока все сделает за тебя кето) Очень дешево сейчас продают, вот, глянь: prelink.ru/UFyhG8 ( не настаиваю конечно, не рекламлю, но мне реально помогло) Попробуйте тоже, вдруг поможет!

много танцевать или качать в зале ноги. Жир сгорит

Представляете, я также сталкивалась с данным вопросом. Диеты, фитнесс, медицинские препараты — чего же только лишь я никак не перепробовала. Однако сбросить лишний вес осуществлялось гораздо легче! Смотрите, мне подружка посоветовала данный способ (https://goo.su/3fVH), и представляете — через 2 недельки я сбросила лишний вес на 8 кг. Попробуйте тоже, вдруг сможет помочь! :)