Как убрать выпирающие лопатки спины?
Вообщем, мне 14 лет и у меня лопатки торчат на спине. Выглядит некрасиво. Началось у меня это где-то в 12-13 лет из-за того, что я за компом "криво" сижу, сутулюсь. Спина у меня нехудая, так как я немного занимался на турнике, рост у меня 175, а вес 60+-.Итак, как исправить это? Как сделать красивую осанку? Занятия на турнике помогут?
...выпирающие лопатки...
- только рихтовка: резиновым молотком.
А ежели сурьёзно - никак: таково твоё телосложение.
встань спиной к ребру двери так, чтобы как можно большей поверхностью позвоночника касаться двери, в том числе шеи и поясницы. Так надо простоять достаточно долго, минут 5. Потом постарайся постоянно сохранять спину прямой. при ходьбе и сидя. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день. Со временем привыкнешь жить с прямой спиной, мышцы перенастроятся и получишь красивую фигуру
Упражнения от сутулости https://www.youtube.com/watch?v=teY-4Bz0EBk
Занятия на турнике помогут сделать спину эстэтичней, но если целенаправленно качать мышцы спины, добавляя другие упражнения с гантелями или штангой, повышая рабочие веса, например подтягиваться с отягощением https://www.youtube.com/watch?v=pE2MTT2InYY&t=13s