Как правильно пить куриные сырые яйца для набора веса, мышц

Question

Всем привет, есть проблемы с набором веса, быстрый метаболизм или ещё что-нибудь, не знаю, плотно кушать, следить за БЖУ и тд не работает (или результат не значительный), пить протеин или все такое не очень хочется, не понятно что там намешано.
Вес 54кг, рост 173см, 19 лет
сам вопрос:
Многие пьют куриные сырые яйца для набора веса, мышц (понятное дело плюс тренировки), так вот, на сколько секунд ставить микроволновку для обезораживания желтка?
Когда их пить (на голодный желудок, до или после тренировки, утром или перед сном, может порциями)?

odinnadtsatyi_mai · Accepted Answer

Куриные пить сырыми опасно, но можно сырыми пить перепелиные, перепёлки- по причине их особенностей- практически не заражаются сальмонеллой .Разве что- преднамеренно .

ravshan_buzoev · Answer

медленно и аккуратно-чтобы не потерять ни одну сальмонеллу

neizvestno_8248 · Answer

Чем сырые лучше вареных?

knilknolos · Answer

предварительно сварив

aleks735 · Answer

никак. еште варенными

sarmat_001 · Answer

Правильно - никак!
1. Белок из сырых яиц гораздо хуже усваивается организмом.
2. Есть вероятность подхватить какую нибудь заразу, типа сальмонеллы.

grok3 · Answer

Сырые яйца не пойдут для набора массы, альбумин усваивается только в приготовленном виде.

sergey_orlov_283 · Answer

Секретный рецепт тяжеловесов и боксёров. Смешать 0,5 л сметаны и 0,5 пива чуть присолить и выпить 3 таких коктейля втечении дня. Встань на весы через неделю - и удивишься.

user_92975436 · Answer

1). В желтке одного куриного яйца содержится суточная "норма" холестерина!
2). Вас это не пугает?!

hose_22 · Answer

Мозгами бы занялся. Это возраст. После 30, не будешь таких вопросов задавать. Будешь думать как похудеть. Это метаболизм. Он с годами все хуже.

john_odes · Answer

Ты уверен, что яйца тебе помогут?
Может, надо изменить рацион и образ жизни? Я сам худющий, вес хочу набрать, но про яйца не слышал ничего.

vell_326 · Answer

Свари их и ешь со сметаной.

aleksandr_tsenov · Answer

Как Динамит