Зацикленность на мыслях.

У меня в последнее время очень сильные навязчивые мысли. Они сопровождаются это тем, что мне в голову может прийти какая-либо идея и беспокоить меня очень долго ( часа 4 было в последний раз ). Ниже приведу примеры, чтобы было более понятно
Например недавняя мысль была о той же подруге.
Очень давно я плохо о ней отзывалась, т. к. была ребенком и не понимала, что делала. И я начала в настоящее время чувствовать за это сильную вину. В голове появляется установка, что если я не скажу ей об этом, то будет очень плохо. И эта мысль у меня в голове не проходит.
Аналогично с ней же. Я нашла в ней недостаток, который я должна сказать СЕЙЧАС ЖЕ.
Была ситуация с личным дневником. Я обязательно должна прямо сейчас найти в интернете как правильно и красиво его украсить. У меня появляется какой-то страх, что я неумеха и не могу сделать даже этого. Требую от себя слишком многого. Нужно, чтобы обязательно все было прекрасно и когда я в него заходила мне нравилось. Если у меня не получается это делать, то начинается истерика
Еще я должна обязательно прочитать какой-то текст и пересказать прямо сейчас без единой ошибки. Либо изучить тему какую-то, чтобы потом я могла отвечать на все вопросы связанные с ней.
Опять же в ухе я увидела у себя странное строение. В интернете я не нашла информации по этому поводу. Я начинала себя сильно накручивать. Появились мысли, что нужно пойти к врачу и спросить у него что это такое. Хотя это является глупостью, т. к. до этого ходила по врачам и мне ничего не говорили насчет строения.
Так же с аккумулятором ноутбука. Сейчас с ноутбуком все хорошо. Но мне в голову пришла мысль, что в будущем она испортится, поэтому именно сейчас нужно найти аккумулятор. Я не смогла его найти и у меня появился страх, что в будущем я не смогу на ноутбук найти вообще детали и просто его выкину.
А, да, еще страх с тем, что взломают мой компьютер, либо начнет собирать мою информацию гугл ( где я и что смотрю )
Знаете, вроде такого бреда. Может это глупо, но такое происходит очень часто. И меня это не отпускает долго. С этими мыслями я не могу выполнять свои обычные дела.