Что надо делать, чтобы быть бодрым и энергичным человеком?

Контрастный душ по утрам

закаляться и зарядку

Спорт)

Занимайся физкультурой. Про зарядку по утрам слыхала?

Если минимум то - не есть сахар и делать хотя-бы простые приседания в любое время как можно больше

Надо родиться от бодрых и энергичных родителей.