Диетологи я составил свое меню на неделю. Посмотрите и скажите, что стоит добавить или что исключить

Партагеноссе старина Мюллер Просветленный (47461) Незнайка На Луне, во-первых, даже при полностью сбалансированном питании, количество калорий на 100 кг веса не должно быть меньше физиологической нормы. В зависимости от возраста, строения тела, пола, генетики и прочего, допускается длительное снижение калорий ОТ ИМЕЮЩЕГОСЯ УРОВНЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ, то есть, если до диеты ты кушал 3000 калорий в день, то безопасно из можно снизить примерно на 30%. Второе. При длительной диете (более 72 часов), организм должен получать все необходимые вещества. Это протеины, жиры, сложные углеводы, витамины, минералы и волокна. В твоей диете ты замещает протеины животного происхождения растительными, при этом снизив их объем и вес в несколько раз ниже нормы. А между тем, если из курятины грудки усваивается от 30до 40% белка, то из того же гороха - не более 20%.