Мне 73 года и вот мои спортивные результаты.
Я пожилой человек но занимаюсь физкультурой.
Вот мои результаты:
приседания - 25 раз по три раза
отжимания от пола - 15 раз по три раза
подтягивания на турнике - 3 раза по три раза
пробежка - 3 км в легком темпе (18-19 мин)
Люди моего возраста, пишите свои достижения.
Вы молодец!
Мой результат на 10 км бега - 53:00. В этом году планирую выбежать из двух часов на половинке. Я младше вас, значительно.
Хорошие достижения, так держать! Вы молодец
Для вашего возраста хорошо! Так держать
мне нет 20ти, вот мои результаты:
Я женщина 40 лет. Вес 52кг Давно занимаюсь.
Моя тренировка. Одна из..
10 км час.
6 подходов отжимания по 20раз.
Брусья 11 раз 4 подхода.
Приседы разные с 10 кг по 100р.
Подтягивания 3 подхода 7,8 раз.
Трицепсы от лавки 4 подхода по 20.
Пресс не пишу, разный, меняю. Планка 3- 4 минуты.
Растяжка в конце мощная.
Хотелось бы каки вы в 75 лет быть сильной, гибкой, здоровой.