Щелчок в плече при жиме лежа
Когда жму лежа, в фазе когда я уже жму штангу от себя, в левом плече происходит небольшой щелчок, как в пальцях. Еще при вращении левое плечо тоже щелкает. Болей нет, только щелчок. Травм плеча тоже не было.
Что это может быть?
В медицине характерный хрустящий звук называют крепитацией. Он появляется при контакте двух твердых поверхностей, например, при остеоартрозе, когда происходит разрушение покрывающей сустав упругой хрящевой ткани. Чем вызван специфичный звук? При движении увеличивается объем суставной сумки, вследствие чего падает давление и во внутрисуставной жидкости образуются пузырьки двуокиси углерода. Когда они лопаются, раздается характерный щелчок.
Щелчки в плечевом суставе у людей в возрасте до 35 лет могут быть результатом травмы мышц плеча. Помогут в этом случае покой и физиотерапевтические процедуры. Обычно через 2–4 месяца хруст исчезает. У пациентов от 35 до 60 лет крепитация в сочетании с болью может быть признаками воспаления. Такое состояние на ранних стадиях успешно лечится с помощью сеансов физиотерапии. На более поздних стадиях для снятия воспаления назначают инъекции кортикостероидов.
Блатная ава
не жму не щелкает
А как ты жмешь штангу?
Для начала обрати внимание на технику выполнения упражнения.
Жмешь под углом? Или может вообще вертикально на плечи?
При обычном жиме не должно хрустеть.
Жму на горизонтальой скамье, с мостом. Лопатки свожу
Специалист?)))
Ты должен сам с этим вопросом разобраться.
1. Поэкспериментируй с разными хватами: широкий, средний, узкий, вообще диапазон меняй и примечай, когда будет щёлкать больше, когда меньше.
2. Поэкспериментируй с разными углами скамьи. И тоже проследи по щёлканью.
3. Сочетай первый и второй вариант.
4. Если гантели жмёшь щёлкает (именно жим, а не разводка!!).
Тут хорошо бы узнать, когда это начало проявляться?
Вчера? Месяц назад? Год назад? С первой тренировки? С каких весОв? Ну допустим стольник жмёшь - не щёлкает, "полтинник" жмёшь - не щёлкает, а вот после 170 уже начинается (ну как вариант).
Такое бывает из-за неравномерного развития разных мышечных групп участвующих в конкретном движении.
Попробуй ввести в тренировку тягу штанги к подбородку (4 х 12). Но может быть наоборот, нужно дать дополнительное развитие заднему пучку дельты... тут от тебя зависит, ты лучше можешь локализовать где именно щёлкает. И в каком именно участке фазы жима...
Не помню когда начало хрустеть, а хрустит уже с килограмм 50-60, хотя жать особо не мешает.
Щелкают пузырьки воздуха в суставной жидкости, постоянно каждый подъем шелкать не должно.
Возможно воспаление легкое, у меня такое было после травмы, колено шелкало раза 3-4 за раз когда на одной ноге нагинался, ну и боли были, хоть и не сильные.
Скорее всего нужно просто восстановиться.
Если будут проблемы сходи к неврологу и мануальщику.
не провел разминку
бывает. Обычно это потому что плохо разогрел. Но еще бывает случай, когда индивидуальная особенность, как у меня - постоянно щелкает
Нет никаких особенностей, если сустав клинит и щелкает - значит с ним проблема, даже если боли еще нет, нужно проверять и искать причину.
Одно дело когда это случается раз-два, другое если это регулярно.
Может сустав на место становится? попроси у профиков чтобы посмотрели со стороны подкоректировали технику. на крайняк узи или мрт плечевого сустава
Недоразмялся может
бывало, все говорят - недоразмялся, а я сказу - психологически не тот настрой у тебя