Какие именно мышцы задействованы при плавании кролем, и какими упражнениями в домашних условиях развивать эти мышцы?
Я хочу знать, какими конкретно упражнениями, как на торс, плечи и руки, так и на ноги развить мышцы, влияющие на скорость и выносливость при плавании кролем. (Упражнения в домашних условиях) И еще, какие именно это мышцы. Заранее спасибо!
ДополненОсобенно меня интересуют упражнения на ноги....присидания, выпрыгивания или перекатывания....А дл я рук может надо кузнечиком отжиматься??? Подскажите! жду ))
Развивай физуху и растяжку!! ! Отжимайся на бицепс и на трицепс а еще не помешали бы и подтягивания.. . но мышцы спины ( самое главное) лучше развивать в спортзале, но перед тренировкой разамнись!!!!
Вообще развитие мышц в домашних условиях-это дело прямо сказать бесполезное. В плавании задействованы наверное все или многие мышцы, но более всего широчайшие мышцы спина, наверно замечали ширину спин пловцов. Также плечевой сустав, а именно передние и средние дельты. Ноги вцелом....