Насколько можно ПРИМЕРНО похудеть за месяц при собственном весе в 100кг? (Читайте текст)
Но я долго и качался, так что худение будет через силовые тренировки и не слишком большой дефицит калорий, рост 182см. Выгляжу не особо жирным
По дате
По рейтингу
максимум 0юкг в сутки. Но средний человек на это не способен.
Он не в состоянии так нагружать организм, чтобы он смог быстро сжигать жир.
Я с таким же ростом сейчас вешу примерно столько же. За прошлый месяц похудел на 8 кг. просто бросив жрать сладости и тесто и взяв гантели. Сейчас вес встал, надо урезать калорийность. Думаю 3-5 кг реально за месяц скинуть, сохранив мышечную массу.
а нахрена тебе худеть, если ты не особо жирный? тебе это мешает?
+- 20
Кило на 20