Иммунитет - приобретенный или формированный?

В общем, я недавно родила, мне многие говорят что нужно кушать максимально разнообразную еду чтобы восстановить иммунитет, но в меня уже не лезет)), а муж устал готовить. Можно хотя бы витамин Д заменить чем нибудь? А то на одну рыбу половина семейного бюджета и времени уходит)))

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0