Сколько нужно принимать?

Специалистов (тренеров по фитнесу) обучают несколько лет, чтобы правильно использовать препараты. А вы хотите, чтобы с этим справились случайные люди из Интернета, которые прочитают ваш вопрос? Так не бывает! Обратитесь к специалисту!