Как перестать есть?

Как перестать есть? Хотя нет. Было бы правильнее написать "Как перестать жрать?". Вешу то я не очень много. 50 кг. Но понимаю, что если я продолжу есть то будет только хуже. Всегда дома у нас есть что-то вкусное. И я такая "своя - любимая" думаю:
Ого! Сколько всего вкусного. Сейчас налью чайку, возьму эту шоколадку, 2 пачки чипсов и кусочек пиццы. Посмотрю сириальчик и завтра начну худеть! Завтра один разок сделаю зарядку и иду к весам будто думаю что-то изменилось. Подхожу к этому страшному месту, смотрю на цыфру и сразу отчаиваюсь. И всё бросаю. Вот такой я тюлень. Подскажите пожалуйста что делать?
"Будьте добры, без оскорблений!"