Говорят нужно тренировать. Только так. Хорошо помогает пальчиковая гимнастика
https://aif.ru/health/life/vstryahnut_mozg_prostoy_sposob_uluchshit_koncentraciyu_i_pamyat. Еще один простой способ это сменить маршрут похода на работу, в магазин... В общем, ходить незнакомыми тропками) Принимать витамины. У меня в придачу еще и психоэмоциональное состояние стало прыгать. От этого тоже внимание страдает. Я шипучие витамины группы В эвалар принанимала. Как известно, эта группа витаминов, улучшает память, снижает стресс, укрепляет организм. Я пропила курс - эффект от приёма понравился. Все в комплексе дает хорошие результаты. Главное не опускать руки!