Какие витамины пить когда тебе 20 лет,цинк,магний,витамины а,е,в например что ещё?

Question

Знаю что надо получать от полезной еды,но Хочу купить витамины, мне уже 20 и что то рост замедлился и состояние Лица и тела немного огорчает.занимаюсь спортом не ем сладкое,жирное и тд тп. С утра пью воду,ем всякие рисы,гречки.Никогда не пил алкоголь и не курил.Но лицо в всё красное от прыщей

andrei_bordzhia · Accepted Answer

Витамины нужно из пищи получать, а не с химии.
Жирное нужно есть, там витамины и липопротеиды. 
Сладкое тоже, особенно в наше бешенное время сладкое обязательно или будет депрессия.

elena_filin_10 · Answer

Питаться полноценно и все будет ок! Из витаминов, что сложно получить - только д принимаю и раньше принимала тоже - Аквадетрим каждое утро - он и иммунитет поддержит, и нервишкам в помощь будет отлично. Анализ раз в год - и регуляция дозировки.

vladimirkotov · Answer

Не бывает полезных витаминов в таблетках. Вы себе дисбаланс сделаете. Они опасны для здоровья.

basta · Answer

фрукты овощи называюца

dron_nelos · Answer

Чё то мне кажется что от витаминов может быть хуже... Но я обычный Компливит пью за 220р, нормально

the_rock_71 · Answer

Сначала кровь на витамины сдайте .

user_296965563 · Answer

Можно сдать анализы и на основании их уже делать выводы. Как по мне так витамин Д нужен обязательно, С. Лучше из продуктов, но есть и комплексы достойные, не напичканные не пойми чем. К примеру, у Эвалар селен+цинк, также С и Д в нём есть. Недорого и нет ничего лишнего.

doctor_618 · Answer

Да вообще ничего не принимай, а к врачам иди. Ты не знаешь,что у тебя в норме,а что нет,а из-за этого много проблем может появиться. Считай,что это как лекарства, нужно принимать по необходимости или для профилактики

user_295977752 · Answer

Вполне возможно у вас и так все нормально и в организме достаточно витаминов. Рекомендую проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Если будет недостаточно витаминов можете комплексы пропить к примеру из омега 3-6-9 
https://uniforcehealth.ru\shop\bads\omega\omega-3-6-9-complex-1200\

miia_sher · Answer

Может с проблемой прыщей нужно обратиться к врачу или косметологу. Еще как вариант проблема может крыться в нарушении микробиоты. У меня такой было во время командировки. Вода местная не подходила: ( Есть пробиотики, которые помогают восстановить. Например, мультифлора дерма специально разработанный пробиотик для того, чтобы кожа была здоровой и красивой. Можно посмотреть на фитомаркет. ру. Там и аннотацию почитать. В общем, нужно для начала понять причину. А затем ее уже решать.

genii_nikoly_tesly · Answer

Круглые витамины пей. Шутка. Тебе, возможно, поможет аутогенотерапия. Но это нужно решать с врачом. Она эффективна при хронических воспалительных заболеваниях;
ослабленном иммунитете ;
гнойничковых поражениях кожи;
герпетических и папилломных вирусных инфекциях;
склонности кожи к акне и фурункулезу.

user_263963119 · Answer

Для роста Аквадетрим - это витД. С него и активность будет - потому спорт в помощь к тому же можно подключать. Физически развиваться чтоб.

alena_linnei · Answer

Анализы сдать и посмотреть, чего не хватает

user_12473369 · Answer

Не нужны в таком возрасте искусственные витамины (хотя и в любом возрасте они не нужны). В вашем случае, возможно, это естественные возрастные изменения гормонального баланса ("всплеск гормонов").

olena_barybina · Answer

Попробуйте пропить пробиотик нутрилайт, в нем и бактерии полезные для кишечника, и витамины, должно помочь.

predbessimptomnye · Answer

Никакие. Спортом занимайся, ешь фрукты, мясо, рыбу. Ты дед что ли, на таблетках жить?

ekaterina_kru_2 · Answer

Никакие из тех, что Вы назвали. И не пейте комплексы. Вам нужен витамин Д в дозировке 5000мг в зимний период, витамин С в дозировке 1000мг, цинк оставьте на период простуд, добавьте Омегу-3 в дозировке 2000 мг.

gafara · Answer

Вит Д еще пить надо. Но а вообще обычно анализы сдают