Помогите! Как похудеть подростку?

Всем здравствуйте! Мне 12 лет. Мой рост 176 см (раньше на баскетбол ходил + гены так что не удивляйтесь, но одноклассники тоже не сильно ниже) а вот вес колибается 70-74 кг. Я не чувствую этого веса при ходьбе, упражнениях. Но карантин одарил меня боками и немаленьким животом (( Также ляжки когда сижу, очень жирные. До карантина весил где-то 60. С виду я среднего телосложения. Но стоит отметить, что я никогда не был худым, а одно время даже накаченным. Как же мне похудеть? Питаюсь едой нормальной что мама готовит (на обед супы,на ужин каша с котлетой, и на завтрак фрукты или бутерброд. На ночь не ем, чай пью без сахара, мало ем булок. И ещё вопрос, как мне подтягиваться (не умею ни разу, все остальные физ. упражнения делаю хорошо. Что делать?