Здравствуйте,пришёл с озона эспандер(5 пружин,10 кг. на каждую,общ. длинна 58 см.),какие упражнения с ним можно делать?
Он совсем короткий.Разве можно его растягивать за спиной так же,как и большой,он от этого не испортится?
Он хоть и короткий, но очень жёсткий, я отдал за него 1200,не понятно, как с таким заниматься
На дверь установить, как автоматический закрывающий механизм будет
Эти эспандеры прошлый век, наступи на ручку, качай бицепс, протяжка одной или двумя руками боковая дельта, разведение поднятыми на широчайшии, разведение перед собой задняя дельта, тяга одной снизу толщина спины
Эспандер сильно растягивается прикладывая большие усилия.
Держи, дорогой, пользуйся! https://www.youtube.com/playlist?list=PLwAqAuW5YtBuo1uJocS8niFiFgaKFFvre
Ну вы же для чего то его покупали, нет?
Например можно в прихожей повесить. Гости придут, сразу подумают - о, спортсмен тут живет!