Как лучше тренировать трицепс, чтобы был объем?
Подскажите, какой тип тренировки подходит для увеличения трицепса в объеме.
Многоповторка с небольшими весами или же малоповторка но вес большой?
По дате
По рейтингу
Важна методика. Которой нет у тебя.
отжимания от пола и брусьев.
Малоповторка с большими весами вместе со среднеповторкой с приличными весами вот
Многоповторка с небольшими весами
Отжимание (как горизонтальное так и вертикальное), жим штанги от груди, французский жим, ну а в общем - в качалку.
Больше по теме