Часто «царапаю» себе Десну в кровь.

Когда я жую жвачку, то с такой силой жую, что десна немного побаливает, а потом я начинаю тыкать в неё ногтем. Чувства не из приятных, но я прям не могу остановится пока в кровь не раздеру.. или бывает, что сильно кусаю щеки. Иногда я делаю это даже не осознано. Почему так происходит и как от этого избавится?