Как накачаться как Эрен Йегер
Из Атаки титанов 4 часть.
По дате
По рейтингу
4 сезон может? Лучше как сайтама, попробуй отжиматься 1 000 000 000 раз, точно поможет (в год)
Никак
ну хз отжимайтесь, качайте пресс и тд, у него ведь это всё не за один день, это благодаря тому, что он с я не помню лет 13 в кадетке был, посчитайте, за сколько лет так накачался и наберитесь терпения :/