Не испорчу ли я себе позвоночник поднимая гантели(4-6кг для начала ). И повлияет ли это на рост
Мне 13.купил бы может себе ган ели. А то многие говорят что базовые упражнения(подтягивания,отжимания) не дают результата. Но опасаюсь вреда для здоровья. И если скажем поднимать гантели лёжа нагрузки не будет на позвоночник?
позвоночник нагрузки только укрепляют, а гантели твои лёгкие даже для 13 лет, на рост может повлиять только генетика, в минус плохое питание и перегрузки которые тебе не грозят
В вашем возрасте только спортивные секции и любые подвижные игры. Отягощения в 13 лет ничего не дадут.
как такими легкими гантелями ты можешь испортить позвоночник и остановить рост?базовые упражнения это приседы тяги жимы со штангой!а переисленные это физкультурные дают мышечный тонус и увеличение количества повторений.легкие гантели тоже мало что дают
Не знаю, 4 кг это не так уж и много.
Нет не испортишь