Как отмыться от стекловаты?

Работал, тоскал стекловату, естественно много попало на руки. Искал в интернете в 1 говорят искупайтесь в горячей воде или баньке, в другой под душем в холодной воде, ну горячая естественно получше, я в ней и помылся, намазал детским кремом от раздражения, а теперь зуд, чешется и колется. Понял что нужно было холодной. А как теперь избавиться или сама выскочит?