Как мне перестать воспринимать в штыки, сердито реагировать и испытывать стресс?

долгое время я терпел издевательства и нервотрепки в свой адрес. да, бывало за косяки, бывало просто так. я умею отличать спровоцированную брань от неспровоцированной. неспровоцированная брань в мой адрес мне действует сильнее на нервы, чем спровоцированная. на спровоцированную я осознаю свою вину и раскаиваюсь. но... когда меня не прощают, я начинаю паниковать, отчаиваться, сердиться, плакать и раскаиваться. в итоге конечно от такого кто меня не прощает и не верит мне, я держусь подальше и не желаю с ним разговаривать. мое терпение просто кончилось. также реагирую сердито, когда я пытаюсь людям нести радость и добро творчеством, а в ответ получаю наезды и вынос мозга. если меня по-хорошему вежливо попросить где-то поиграть попеть подальше, я спокойно соглашусь и уйду. но когда мне начинают выносить мозг, это мне провоцирует приступы панической атаки. я начинаю сердито скрежетать зубами. конечно не огрызаюсь, не ору в ответ, но скрежещу зубами. а мое асканье все же мне прибыль неплохую приносит. просто своевременно мне хорошо повыносили мозг, не шли мне навстречу и делали все по-своему, мне это нанесло травму психологическую. вот почему родня у меня например не пошла навстречу в следующих действиях, чтоб в итоге потом не страдал я сейчас:
1). нанять репетитора и закончить тот же 8 класс экстерном;
2). нанять репетитора чтоб подготовиться к музыкальному колледжу, они в техникум отдали;
3). согласиться на мое желание сменить фамилию и имя (хотел имя самвел взять, фамилию погосян). я предпочитаю нерусские фамилии;
4). если вы про деньги, то они были готовы отгрохать на доп курсы по автоэлектрике и по английскому, но на музыку зажали.