Почему не получаются элементы на турнике в воркауте

Я год занимаюсь на турниках. Подтягиваться и отжиматься более менее научился, а вот элементы - никак. Умею подъём с переворотом, топорик, может ещё что-то самое простое. По динамике (склёпка, бочка и т.д.) не получается. Все говорят, что я на турнике как бревно, очень скованный. На элементах с большой раскачкей срывает с перекладины, хотя просто на турнике держусь уверенно. У других получается довольно просто. Может кто-то подскажет, что с этим можно сделать?