Оцените программу тренировок.

1. Грудь/Спина
Жим лёжа 4х5-8
Тяга вертикального 3х6-8
Жим гантелей на 30% 2x6-10
Тяга горизонтального 3х6-8
Грудь в кроссовере 3х10-15
Тяга штанги к поясу 3х6-10

2.Руки
Сгибания на бицепс 3х6-8
Брусья 4х6-10
Бицепс с гантелями сидя на наклонной скамье 3х8-10
Французский жим 3х6-10
Сгибания с гантелей сидя 3хMax(предплечья)
Обратные сгибания с гантелей сидя 3хMax

3.Ноги
Присед 3х5-8
Сгибания лёжа 3х6-10
Жим ногами 3х10-12
Разгибания сидя 3xMax
Икры 4x15-20
Пресс 3xMax

Отдых

4.Грудь/спина 2
Подтягивания обратным хватом 3х6-10
Жим в хаммере 3х8-12
Тяга гантели к поясу 3х10-12
Тяга вертикального блока (средняя) 3х12-20

5.Плечи/руки
Махи стоя 3х6-10
Задняя дельта в тренажёре "Бабочка" 3х8-12
Тяга штанги к подбородку 3х8-10
Жим сидя 2х6-10
Трицепс в кроссовере
Молотки 3х6-10