الاحلام تتحقق الله أكبر
Ученик
(150)
1 год назад
30 дней по 100 отжиманий, результат будет. И в твоём случае тоже будет результат, но не такой значительный, как ты ожидаешь. Советую делать 5 раз в неделю. 2 дня делаешь, 1 отдыхаешь, 3 дня делаешь, 1 отдыхаешь. И так каждую неделю.
3 раза в неделю