Можно ли накачать попу дома?

Попу как у Ким?

Жри сало тогда и попа будет

От большой попы ты только часто станешь пердеть.

можно сделать ее рельефной,но чтоб накачать нужен зал

Хорошим насосом минуты 2. Но зачем тебе там воздух?
Всякие приложеньки для жопы с маркета за месяц дают результат

2 пиццы пепкрони и сырный соус каждый день +минимум физухи

Конечно. Ночной безопасный фитнес.

Есть портфель? Нагрузи его бутылками с водой или чем-нибудь тяжелым и делай выпады. Набери в ютубе - выпады для тренировки ягодиц, там всё расскажут и покажут в подробностях, я имею в виду технику выполнения упражнения. Начинать советую без дополнительного веса.

Ботоксом можно

до каких размеров?
Вообщем то МОЖНО.
Если не парится и по ленивому то за 2 года.
Если заморочится по серьезному то нужны нагрузки и тренировки с режимом и подбором + питание нормальное, тогда месяцев за 4-6.
Тренировки восновном как в Фитнес Блогах и Обзорах.
Махи назад и в сторону(согнутая или прямая нога) на коремате, на кровати, стуле.
Мостик ягодичный.
Приседания на одной ноге с другой на стуле, кровати.
Лежа на боку махи под разными углами.
Приседания глубокие с разным положением ног
Выпады вперёд шагом по коридору или по комнате.

Всё это можно утяжелить гантелями по 10 кг, разборными и утяжелителями на ноги.

С железом и тренажорами это будет конечно же быстрее.
Тот же тренажор для махов назад, вбок с крепление на ноге Груза на нитке стальной - значительно лучше чем без веса.
Но с ними всё сложнее и опаснее для здоровья.

Но тут нужно смотреть по результатам за месяц.
Если что то не идёт прогресс тогда нужно менять тренировки, питание.
Подбирай под себя.

Можно , скачи на парне почаще

В Фитнес клубе, в кардио зале, есть специальный тренажёр. Если будете ежедневно, по несколько минут...Ложитесь на живот, а ногой упираетесь в пластину. Для утяжеления ставите металлические блины. Леди-1-2. Принцы 3 штуки. Если честно я в результате сомневаюсь. Это матушка -природа, кому то даёт, красивую форму... Хожу 2 недели. Сбросила 2 кг. Ушла отёчность ног. Вернулись мои красивые ножки. Перестали болеть ноги, шея. У меня грыжа, в поясничном отделе.

Самое простое упражнение для развития ягодичных мышц - махи ногами. Держась за спинку стула делать махи назад сначала прямыми ногами , потом согнутыми в колене. Количество повторов и подходов произвольное. Полезны также глубокие приседания.

Можно. Все упражнения можно делать дома. 10 минут ежедневно на попу, через год будет как орех. Все парни будут твои

Да. Можно. https://gym--people-ru.turbopages.org/gym-people.ru/s/massa/programms/doma/trenirovka-dlya-devushki.html