Как можно снять пенсию (приходит на карту мир) зарубежом ?вроде везде заблокирована возможность снимать деньги россиянам

С русской карты никак.
Деньги должны начислятся на карту, которая действительна в стране, где вы хотите снять деньги.
Для этого раньше можно было в пенсионном фонде указать номер зарубежной карты.
Насколько я понимаю после начала войны, российская сторона отказалась так работать и перечисляет деньги только на русские карты. Поэтому, те, у кого небыл подписан такой договор до войны, сейчас снять пенсию могут только в России.