Мне 13 лет, можно ли принимать гейнер? Хочу накачаться

Юля Димир Мастер (2205) Матвей Кошелев, с врачом оговори. Железо лучше в сторону оставь, сейчас идет формирование, излишняя нагрузка уплотнит кости и будешь плотным, но мелким. Только своим весом качаться. Лет до 16 точно.

Answer 6

Лучше не надо.
Не качайся, запишись на легкую атлетику или плавание.
Качаться начнешь с 16, когда тело будет готово.
Чел, я серьезно.

Answer 7

Если достаточно заниматься спортом и следить за весом, то можно. просто строго следуй инструкциям.

Answer 8

Никакой гейнер не заменит правильного питания

Answer 9

смысла нет.сначала основное питание наладь 4-6 разв день.если плохо растет масса при силовых занятиях попробуй домашние коктейли-молоко,яйцо,творог банан сахар или мед

Answer 10

Джон Фрик Ученик (165) 1 год назад

В 13 лет точно не стоит