Как лучше запоминать сюжеты фильмов/прочтенное в книге/шутки которые рассказывают и делать их частью своей личности?

У меня всегда была эта проблема. Часто слышу как разные люди рассказывают шутки из фильмов, делятся интересными моментами, с легкостью вспоминают имена персонажей, рассказывают дельные советы которые они прочитали в книгах, рассказывают как книги развивают их духовно.. С моей памятью я забываю сериал который смотрел на протяжении нескольких месяцев каждый день буквально за пару дней, забываю прочтенную книгу уже за день ничего из нее не взяв для своей личности, даже если и хорошо понимал что написано.
Как им это удается?