Как правильно голодать? вход, процесс, выход?
Не голодай а ешь маленькими порциями (разница почти нету, но со временем тебе удастся ощутить разницу) сейчас ты не наедашься мелкими порциями, но потом для тебя будет это обычай
Сдохнешь.
Можно использовать схемы 16/8, 18/6, 20/4 (часы голода/часы для еды), OMAD(один раз в день) или долгое правильное голодание с нутриентами. Вот мой способ:
Чтобы правильно голодать, нужно потреблять нутриенты без калорий или очень низким их содержанием. Витамины группы B и др. полезные вещества (пивные дрожжи), калий + магний, D3, цинк, йод, B12, разведённый яблочный уксус (ст. ложка на 250 гр. воды или чая). Это мой список. После 30 часов голодания есть уже не хочется. Если просто морить себя голодом, ни чем хорошем это не закончится. (конечно зависит от времени голодания). Сбрасывал со 114 до 72 кг. Выход правильного голодания это просто нужно не передать и без тяжёлой пищи (жаренное и т.д.).
Геннадий Малахов "лечебное голодание". Прежде чем голодать- читай книги,чтобы потом в 25 лет не рыдать в кабинете врача акушера- гинеколога о бесплодии
Замедлит метаболизм